Resilience- Focusing on Strengths during Challenges

Sobre

Υπάρχουν σίγουρα κάποιες στιγμές που μπορεί να αντιμετωπίζουμε διάφορες προκλήσεις στην ζωή μας. Αυτές οι προκλήσεις μπορεί να τοποθετούνται στο εργασιακό μας περιβάλλον, μπορεί όμως να υπάρχουν στην προσωπική μας ζωή, στις σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους ή να αποτελούν επακόλουθα των πολλαπλών ρόλων και υποχρεώσεων που έχουμε αναλάβει. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτές τις προκλήσεις αποτελεσματικά και παραμένοντας ταυτόχρονα ήρεμοι; Είναι δυνατόν να μην μας επηρεάζουν σημαντικά οι καθημερινές δυσκολίες της ζωής μας; Πως μπορούμε να το πετύχουμε αυτό; Σε αυτή την δραστηριότητα οι συμμετέχοντες θα μάθουν πως μπορούν να παραμένουν ήρεμοι και να ξεπερνούν τις προκλήσεις χρησιμοποιώντας ως μοναδικό εργαλείο τα δυνατά τους σημεία!

Obter uma medalha da atividade

Resilience- Focusing on Strengths during Challenges Obter esta medalha

Το άτομο που κατέχει αυτό το σήμα είναι σε θέση να εντοπίζει τα δυνατά του σημεία και να τα χρησιμοποιεί σε δύσκολες στιγμές της ζωής του.
﻿
Η χρήση των δυνατών μας σημείων δημιουργεί ανθεκτικότητα και μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τα εμπόδια. Με βάση τα παρακάτω βήματα μπορούμε να δομήσουμε μία διαδικασία αναστοχασμού και δημιουργίας πλάνου σχετικά με τον τρόπο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όλες τις δεξιότητες που ήδη κατέχουμε και όλα τα στοιχεία που διαθέτουμε σε εξαιρετικό βαθμό ώστε να διαχειριζόμαστε τις προκλήσεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
﻿
1. Προσδιόρισε τα δυνατά σου σημεία - Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς και να συντάξεις έναν κατάλογο με τα δυνατά σου σημεία. Θα μπορούσες να το κάνεις μόνος σου, ζητώντας από έναν στενό φίλο, συνάδελφο ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει να τα εντοπίσεις. Μπορείς ακόμη να χρησιμοποιήσεις διάφορα εργαλεία, όπως η ανάλυση SWOT. Ανεξάρτητα από την προσέγγιση που θα ακολουθήσεις, δημιούρησε έναν κατάλογο με τα κορυφαία δυνατά σου σημεία, καθώς η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για να μπορέσεις να τα εκμεταλλευτείς.
﻿
2. Αναστοχάσου - Αναλογίσου πώς θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις τα δυνατά σου σημεία για να ξεπεράσεις τις προκλήσεις στη ζωή σου. Σκέψου επίσης πώς θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις τα δυνατά σου σημεία με νέους και διαφορετικούς τρόπους από ό,τι στο παρελθόν.
﻿
3. Βάλε στόχους - Κάνε έναν κατάλογο με τις τρέχουσες προκλήσεις σας και τα δυνατά σημεία που έχεις και θα μπορούσαν να σες βοηθήσουν να προχωρήσεις σε αυτές. Δεν χρειάζεται να έχεις ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο - μόνο μερικά σαφή βήματα για να συνεχίσεις να προχωράς με τα τρέχοντα καθήκοντα ή τους στόχους σου.
﻿
4. Κάνε αυτοαξιολόγηση- Αφού εκτελέσεις το σχέδιό σου, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να αξιολογήσεις την εμπειρία σου εστιάζοντας στα δυνατά σου σημεία. Γράψε για την εμπειρία σου, συμπεριλαμβανομένου του τι έμαθες και πώς αισθάνθηκες. Όρισε περισσότερους στόχους για να συνεχίσεις να εργάζεσαι με βάση τα δυνατά σου σημεία. Αν κάτι δεν λειτούργησε τόσο καλά, βρες τρόπο να το αλλάξεις ώστε να είναι χρήσιμο.
﻿

Você precisa concluir todas as tarefas para receber a badge

Tarefas

Tarefa n.º 1

Evidência verificada por: um organizador de atividades

Για να κερδίσεις αυτό το σήμα χρειάζεται:
1.Να γράψεις μία λίστα με τα δυνατά σου σημεία όπως επίσης να μας πεις και ποια μέθοδο ακολούθησες για την αναγνώριση τους.

Tarefa n.º 2

Evidência verificada por: um organizador de atividades

2. Να μας στείλεις το πλάνο που έφτιαξες για το τρόπο που μπορούν τα θετικά σου στοιχεία να σε βοηθήσουν στις καθημερινές προκλήσεις που αντιμετωπίζεις.

Tarefa n.º 3

Evidência verificada por: um organizador de atividades

3.Μοιράσου την εμπειρία σου μαζί μας! Σου άρεσε η διαδικασία; Πιστεύεις ότι σε βοήθησε να πετύχεις τον στόχο σου;

Competências

EntreComp

#Be resilient

ESCO

#be flexible

EntreComp

#Identify your strengths and weaknesses

ESCO

#accept challenges

ESCO

#adapt to challenging work circumstances

ESCO

#reagir calmamente em situações de pressão

ESCO

#think critically

EntreComp

#Define problems

ESCO

#problem solve

ESCO

#conflict resolution

ESCO

#apply self-control

Desenvolvimento pessoal

Adicionado à Playlist (1)

Tempo para completar: 1 hora

Organizadores

Thessaloniki city of learning

Utilizado em playlists

Ευελιξία - Προσαρμοστικότητα

Thessaloniki city of learning

A Badgecraft é a anfitriã desta plataforma e desenvolve-a em conjunto com as principais organizações educativas. O programa Erasmus+ da União Europeia concedeu um cofinanciamento para a construção da primeira versão desta plataforma. Contacto: support@badgecraft.eu.