Pomodoro Technique - Ικανότητα Διαχείρισης Χρόνου

Apie

🍅Πόσες φορές σου έχει τύχει να έχεις κάνει την "τέλεια" λίστα εργασιών και απλά να σταματάς να είσαι παραγωγικ@ μετά από ένα σημείο; Πως μπορούμε να χωρίσουμε τον χρόνο μας με βάση όσα έχουμε να κάνουμε και την ίδια στιγμή να ξεκουράζουμε το μυαλό μας ώστε να μην κουραστούμε γρήγορα; Ποιο εργαλείο θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε ώστε να είμαστε πιο μεθοδικοί στην εκτέλεση του πλάνου εργασιών μας; Μέσα από αυτή τη δραστηριότητα θα γνωρίσετε την τεχνική Pomodoro και θα μπορείτε να οργανώσετε καλύτερα το χρονοδιάγραμμά σας με σκοπό τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα!
﻿
🍅H τεχνική Pomodoro αναπτύχθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1980 από τον τότε φοιτητή Francesco Cirillo. Ο Cirillo αγωνιζόταν να συγκεντρωθεί στις σπουδές του και να ολοκληρώσει τις εργασίες του. Νιώθοντας καταβεβλημένος, ζήτησε από τον εαυτό του να δεσμευτεί για μόλις 10 λεπτά συγκεντρωμένου χρόνου μελέτης. Ενθαρρυμένος από την πρόκληση, βρήκε ένα χρονόμετρο κουζίνας σε σχήμα ντομάτας (pomodoro στα ιταλικά) και η τεχνική Pomodoro γεννήθηκε.
﻿

Gauk veiklos ženkliuką

Pomodoro Technique - Ικανότητα Διαχείρισης Χρόνου Gauk šį ženkliuką

🍅Η τεχνική Pomodoro είναι ένα σύστημα διαχείρισης χρόνου που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να δουλεύουν με το χρόνο που έχουν - και όχι εναντίον του. Η ιδέα πίσω από την τεχνική είναι ότι ο χρονοδιακόπτης ενισχύει την αίσθηση του επείγοντος. Αντί να αισθάνεστε ότι έχετε ατελείωτο χρόνο μέσα στην εργάσιμη ημέρα για να κάνετε πράγματα και τελικά να σπαταλάτε αυτές τις πολύτιμες ώρες εργασίας σε περισπασμούς, ξέρετε ότι έχετε μόνο 25 λεπτά για να σημειώσετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη πρόοδο σε μια εργασία.
﻿
🍅Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά της μεθόδου είναι η απλότητά της. 
O κάτοχος αυτού του ανοιχτού σήματος έχει την ικανότητα να εφαρμόσει τα βασικά βήματα της μεθόδου  τα  οποία είναι τα εξής:
﻿
Πάρτε μια λίστα με τις εργασίες σας και ένα χρονόμετρο.
Ρυθμίστε το χρονόμετρο για 25 λεπτά και επικεντρωθείτε σε μια μόνο εργασία μέχρι να χτυπήσει το χρονόμετρο.
Όταν τελειώσει η συνεδρία σας, σημειώστε ένα pomodoro και καταγράψτε τι ολοκληρώσατε.
Στη συνέχεια απολαύστε ένα πεντάλεπτο διάλειμμα.
Μετά από τέσσερα pomodoro, κάντε ένα μεγαλύτερο, πιο αναζωογονητικό διάλειμμα 15-30 λεπτών.
﻿
Με την παρακολούθηση του συνοδευτικού βίντεο που ακολουθεί, ο κάτοχος του σήματος σχηματίζει ολοκληρωμένη εικόνα σχετικά με την εφαρμογή της τεχνικής Pomodoro,
﻿
﻿
﻿
﻿

Užduotys

Užduotis nr.1

Įrodymus patikrino: vienas renginio organizatorius

1. Στείλε μας μία φωτογραφία με το πλάνο των τεσσάρων πρώτων pomodoro σου
﻿
2. Αφού έχεις ολοκληρώσει τους πρώτους κύκλους pomorodo, πες μας πως σου φάνηκε η εφαρμογή της τεχνικής, τι σου άρεσε ή δεν σου άρεσε και αν σε βοήθησε στην παραγωγικότητά σου.

Pridėjo į grojaraštį (0)

Laikas pabaigti: 1 valanda

Dalintis:

Organizatoriai

Thessaloniki city of learning

Badgecraft palaiko šią platformą ir plėtoja ją kartu su pagrindinėmis švietimo organizacijomis. Europos Sąjungos programa Erasmus+ dalinai finansavo pirmosios platformos versijos sukūrimą. Susisiekite su mumis support@badgecraft.eu.